Le Yoga vu comme bien plus qu’une discipline physique.
Qu’est ce que le corps ? Qu’est ce qu’une posture ? Qu’elle est sa raison d’être ?
Un parcours pensé pour gagner en conscience et en autonomie dans sa pratique.
Un parcours qui permet d’élargir son regard sur sa pratique.
Un parcours où nous ferons des liens entre la vision orientale et la vision occidentale du corps et de l’esprit.

Des propositions qui se dérouleront du mois d’octobre 2026 au mois de juin 2027, à raison d’une rencontre par mois, pendant 3 heures.

Un temps de pratique d’1h environ ouvrira l’espace. Pour ensuite accueillir et se plonger dans des apports qui soutiendront notre cheminement. Chaque rencontre abordera une thématique différente (expliquée ci dessous).

 

Vous avez le choix entre :

– vous investir sur le parcours complet.

– vous inscrire au fur à et à mesure sur les modules qui feront sens pour vous.

Je veillerai à ce que la taille du groupe reste à taille « humaine » afin de faciliter les échanges et d’apporter des réponses individuelles à vos besoins.

 

Les rencontres auront lieu le mercredi AM de 14h à 17h.

Ponctuellement le samedi matin (notamment lors d’intervention de professionnels extérieurs).

Tarifs :

60€ par session

50€ à partir d’une participation à 3 sessions.

Les modules sont pensés autour de différentes approches :

– la méthode et les techniques de la pratique : La posture, les outils, le vinyasa, le Souffle et la respiration, ce qui fait vivre la posture avec différents axes de lecture. Les liens avec l’Ayurveda. Les liens avec les neurosciences et le système nerveux.

– l’anatomie : Comment fonctionne notre corps de manière globale, L’appareil digestif et respiratoire, L’espace du bassin et du périnée, Le système nerveux, Le fascia : le lien.

– la vision philosophique, yogique : Qu’est ce que le Yoga ? Qu’est ce que la conscience ? Notions de Koshas, d’Atman, de Brahman.

Ainsi que l’approche de certains termes généraux tels que le Karma, le Samkhya, le Dharma, les Granthis, les Yamas/les Nyamas, etc…
= Axes d’étude via les Yoga Sutras et la Baghavad Gita.

Voici le planning des modules proposés dans le cadre du parcours d’approfondissement sur l’année 2026/2027 :

RAPPEL : il est possible de s’inscrire sur l’année complète, ou de vous inscrire uniquement sur les sessions qui vous intéressent. 

TARIF : 60€ par session / 50€ après une participation à 3 sessions. 

Je vous présente ici le planning avec les thématiques générales (certaines dates seront peut être modifiées).

Certains contenus sont susceptibles d’évoluer au cours de l’année en fonction de l’évolution de chacun au cours du Parcours.

Je vous communiquerai davantage d’informations sur les modules au fur et à mesure.

 

– samedi 17 octobre de 9h à 12h : ANATOMIE GENERALE : de la cellule à la structure globale du corps et du squelette.

Comprendre et explorer comment est composé notre corps physique.

Liens et questionnements par rapport à l’épigénétique. 

Expérimentation autour de séquences posturales (flexions avant, extensions arrière, torsions, et inversions).

Aller vers la connaissance de son propre corps et comprendre les mécanismes mis en œuvre dans la pratique de Yoga. 

Développer la conscience de soi.

Avec l’intervention de Sophie Rambaud kinésithérapeute, méthode Busquet et Muriel Cattanéo podologue posturologue. 

Supports : visuels via rétroprojecteur / présence d’Oscar le squelette.

Vous repartirez avec un support écrit communicable par mail.

 

 

– mercredi 25 novembre de 14h à 17h : PHILO : Introduction aux grands concepts philosophique du Yoga.

Qu’est ce que le Yoga ?

Qu’est ce que la conscience ?

Notions d’Atman et de Brahman.

Approche de certains termes généraux de la vision yogique tels que le Karma, le Samkhya, le Dharma, les Granthis…

 

– mercredi 16 décembre de 14h à 17h : ANATOMIE et POSTURE : Présentation des appareils digestif et respiratoire.

Apports théoriques et visuels.

Expérimentation posturale.

Intégration des bienfaits et mécanismes dans la pratique.

Comprendre le fonctionnement de son corps et développer la conscience de soi.

Avec l’intervention de Sophie Rambaud kinésithérapeute, méthode Busquet et Muriel Cattanéo podologue posturologue. 

– mercredi 20 janvier de 14h à 17h : POSTURE ET PHILO : La vision posturale inspirée par différents regards et points de vue anatomique et philosophique. + Connaissances des 3 Gunas (qualités de l’esprit) et des Koshas (nos différents corps vus par les Yogis). 

Connaissance et balayage théorique.

Expérimentation posturale.

Savoir aborder la posture avec différentes grilles de lecture. 

Qu’est ce qu’une posture ?

Qu’est ce qu’une assise ? Qu’est ce que j’assois ? Dans quoi, sur quoi et comment je m’assois ? Lien à notre vécu, notre histoire, nos fondations. 

Qu’est ce qui est soumis ou pas à évolution ?

Des notions qui peuvent vous accompagner dans votre évolution personnelle dans votre pratique.

– mercredi 24 février de 14h à 17h : POSTURE ET PHILO : Pratiquer avec les 5 Pranas : Une pratique qui nourri (prana), dépose (apana), relie (vyana), élève (udhana) et centre (samana).

Qu’est ce que le Prana ?

Comment pratiquer avec les prana ?

Comprendre le mouvement de ces 5 prana.

Séquences posturales qui les mets en mouvement en fonction des besoins.

En Yoga et en Ayurveda, l’équilibre du corps dépend de l’équilibre des 5 Souffles (des 5 prana).

– mercredi 24 mars de 14h à 17h : PHILO : Approche de l’étude des Yogas Sutras et de la Bhagavad Gita.

Notions telles que les Yamas/les Nyamas, Sthira/Sukha, les obstacles au Yoga, les Kleshas, les Vrittis.

Point de vue de la Bhagavad Gita.

– mercredi 28 avril de 14h à 17h : ANATOMIE et POSTURE : Présentation de l’espace du Bassin et du Périnée.

Compréhension et intégration des mécanismes de son corps physique, lien avec le Centre.

Exploration posturale.
Développer la conscience de soi et ouvrir des espaces d’attention à l’intérieur de son corps pour ouvrir d’autres espaces plus subtils.

Avec l’intervention de Sophie Rambaud kinésithérapeute, méthode Busquet et Muriel Cattanéo podologue posturologue. 

 

– mercredi 26 mai de 14h à 17h : 

LECTURE DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME : ANATOMIE / NEUROSCIENCES / YOGA ET AYURVEDA :

Qu’est ce que le système nerveux ?

Lien entre neurosciences, ayurveda et Yoga vers la régulation du système nerveux.

Appréhender les notions de figement, d’hypervigilance, mémoires, trauma, réponses du corps et comportements, etc… Lien avec le sommeil, le stress, l’activité, les émotions, le conscient et l’inconscient. 

Approfondir la connaissance de soi, observer, sécuriser et ajuster.

Prise de conscience et outils pour aller vers la régulation de son système nerveux. 

– mercredi 16 juin de 14h à 17h : APPROCHE DES FASCIAS : ANATOMIE / POSTURE et PHILO.

Avec l’intervention de Sophie Rambaud kinésithérapeute, méthode Busquet et Muriel Cattanéo podologue posturologue. 

Nous aborderons la notion physiologique et anatomique des fascias. Leur place et leur rôle dans notre corps.

Nous expérimenterons et ferons des liens avec l’aspect postural.

Des liens seront également proposés avec la vision et la philosophie yogique et ayurvédique.