Stages Yoga
Infos & Inscriptions
Week end Yoga et Nature.
Les 06 et 07 juin 2026
À la Maison des Gorges dans l’Ain
Inscriptions ouvertes
Informations sur le séjour
C’est avec plaisir que pour la 3e année consécutive, nous vous proposons de nous retrouver à « La Maison des Gorges » dans l’Ain, le week-end du 06 et 07 juin 2026. Cette année, je vous proposerai des pratiques de Yoga, en parallèle de ballades par Marie Claire et Jérôme qui nous ferons découvrir les environs. Marie Claire nous proposera également la danse du coeur, une pratique en mouvement.
Voici quelques prévisions sur les différentes pratiques de Yoga qui seront proposées :
Les pratiques sont ouvertes à tous.
Adaptations possibles en fonction des problématiques de chacun.
Les différentes pratiques proposées travaillent sur la régulation du système nerveux, apaise le mental, remet en mouvement, crée de l’espace, soulage les tensions et apporte relâchement et clarté. Le tout guidé par la voix ou par le son des Koshis ou de mantras.
Toutes les pratiques se terminent par un temps de relaxation pour laisser intégrer et infuser la pratique posturale et respiratoire qui vient de se dérouler.
Pratique de yoga en mouvement :
La pratique débute par un temps de méditation guidée, de reliance au Souffle et à sa respiration.
La pratique posturale commence en mouvement avec des salutations au soleil, sur la synchronisation du Souffle et du mouvement du corps.
S’en suivent des séquences de postures debout, au sol, en flexion avant, torsion, extension arrière et inversions.
Cette pratique travaille sur la coordination entre le mouvement du corps et le mouvement du souffle.
Pratique de yoga dans l’immobilité et la lenteur :
La pratique débute par un temps de méditation guidée, de reliance au Souffle et à sa respiration.
Les postures s’effectuent exclusivement au sol et sont maintenues pendant plusieurs minutes. L’objectif étant d’accompagner son corps au relâchement en adaptant et en soutenant avec des supports si nécessaire. Afin d’accompagner le corps au relâchement, des exercices d’apaisement du système nerveux (parasympathique) sont effectués tout au long de la pratique afin d’apporter la sécurité nécessaire à la détente. (Sans sécurité intérieure, le relâchement et la détente sont plus difficiles à explorer.)
Pratique de yoga doux, hatha Yoga, au son des bija mantras :
Les bijas mantras sont des sons, tous reliés à des centres énergétiques définis le long du corps.
La pratique méditative est reliée à ces différents sons, localisés à l’intérieur d’espace précis.
S’en suit une séquence de postures travaillant toutes ces différents espaces également.
Les différents sons des bijas mantras accompagnent toute la pratique, ce qui soutient la pratique méditative et posturale.
Pratique de Pranayama :
Le pranayama regroupe des exercices de respiration visant à contrôler le Souffle.
Une explication synthétique viendra donner quelques informations relatives aux notions de Souffle et de respiration, ainsi que leur impact sur les différents nadis du corps : canaux énergétiques mis en mouvement, purifiés, nettoyés, explorés, pendant la pratique posturale et respiratoire.
Différents exercices respiratoires seront alors expérimentés. Tous ayant des effets bénéfiques à différents niveaux sur le corps.
Certains exercices seront accompagnés par un mantra.
Organisation :
– En général, le départ est prévu le samedi matin pour une arrivée sur place vers midi ou tout début d’après midi.
Possible co voiturage au départ de la Maurienne.
Cette maison est entretenue par un couple, Marie Claire et Jérôme.
Chacun apporte des plats qui seront partagés durant le week-end.
Pour le couchage, possibilités en dortoir (9 lits), mezzanine (lit 2 places), sur matelas dans la grande salle, sous toile de tente, dans votre fourgon ou voiture.
Prévoyez des vêtements confortables et chauds (les soirées peuvent être fraîches), des chaussons, vos draps ou duvet.
La maison est équipée de toilettes sèches. Une salle de bain extérieur est à disposition.
La participation financière est de 90 € pour l’ensemble du week-end.
Vous pouvez vous inscrire en me contactant par téléphone, message ou par mail via mon site internet.
Cycle d’approfondissement de sa pratique de Yoga.
1ère session : « Aller vers une pratique du Yoga autonome »
Avril à Juin
3 cours de 3h – 180€
Inscriptions jusqu’au 20 mars
Informations sur le cycle
Un groupe de 4 personnes qui se réunit 1 fois par mois pendant 3h ; sur une période de 3 mois (soit 3 rencontres).
La rencontre sera découpée en 3 temps :
– 1h de pratique guidée (asanas et pranayama) dont AJUSTEMENTS individuels en pratique.
– + ou – 1h d’apports et d’échanges théoriques et philosophiques sur l’approche yogique et ayurvédique.
– + ou – 1h d’exploration collective et individuelle à travers l’élaboration d’une pratique en fonction de ses propres besoins.
🧘🏼♀️ Je partirai des besoins individuels de chacun : à partir d’un questionnaire qui vous sera envoyé en amont.
L’objectif est que vous puissiez repartir avec des compréhensions et un cheminement dans votre propre pratique, en fonction de vos besoins actuels.
Cheminer personnellement, tout en étant dans l’énergie porteuse d’un petit groupe.
Pour :
– Construire une pratique autonome.
– Comprendre et se former sur les bases de la posture : qu’est ce qu’une posture, quand peut on dire qu’une posture est aboutit, comment aborder les adaptations dans la posture en fonction de son corps, de ses douleurs et/ou de ses blessures.
– Comprendre et se former sur quelques notions Yogique et Ayurvédique pour enrichir sa propre pratique.
– Introduction à l’étude : grands principes de l’histoire jusqu’au déroulement des 8 membres du Yoga.
Et en fonction des besoins du groupe :
Approfondissement des notions de Souffle et de Respiration.
Approfondissement des notions de Vinyasa, Drishti, Bandhas.
Approfondissement des notions d’Observation, de Concentration et d’Attention.
Des liens avec la gestion du stress et des émotions, à partir d’exercices reproductibles facilement.
Afin de faire des liens directs avec ce qu’il se passe sur le tapis dans la pratique posturale : ces exercices influent sur le système nerveux autonome et permettent de comprendre plus finement nos réactions, nos pensées et nos émotions.
Le groupe débutera au mois d’avril pour 3 mois, jusqu’au mois de juin.
Les inscriptions sont ouvertes, les places sont limitées à 4 personnes par groupe pour faciliter l’accompagnement individuel.
Je définirai les plages horaires du groupe fonction des disponibilités de chacun. Les plages horaires seront le lundi, le mercredi, le jeudi, possibilité le vendredi en soirée.
Les cours auront lieu à la salle habituelle de Saint Martin la Porte (61 Rue du Mollaret, 73 140 St Martin la Porte).
Tarif : 60€ / personne par intervention.
Soit 180 € pour les 3 interventions.
Proposé et enseigné par Lydie Turon 06 87 96 04 89
Enseignante de Yoga et Approche Ayurvédique
Association l’Harmonie du Souffle
« Cet enseignement du yoga de par les sujets abordés, les réponses apportées aux questions et la pédagogie retenue à savoir l’alternance des postures et de l’enseignement me permet de progresser dans ma pratique quotidienne , c’est une chance d’avoir pu en bénéficier. De plus un deuxième cycle est proposé ce qui permet d’envisager une évolution positive dans le temps. » Michel
« Autant le dire tout de suite, j’ai vraiment apprécié ce cycle. C’est un format qui permet d’enrichir sa pratique d’autant que l’on dispose de temps (3 heures). L’enseignement qui accompagne les pratiques m’a éclairée et y a mis du sens. Les échanges que nous avons pu avoir au sein du (petit) groupe ont été éclairants également. Bien sûr, la compétence de Lydie et sa bienveillance ajoutent à la qualité de cet enseignement… Je renouvellerai cette expérience dès que possible ! » Colette
« Merci pour ce stage . J ai beaucoup aimé. Un bel investissement de ta part ! Les séances sont construites en fonction des profils et des besoins de chacun, alliant pratiques (avec ajustements de postures ),explications, théorie, échanges .
On ne voit pas le temps passer ! Personnellement, cela m’apporte une meilleure connaissance de moi-même, un apaisement, une bienveillance envers moi-même, une ouverture vers une évolution possible en continuant la pratique . Grâce aux vidéos que tu nous as envoyées, on peut pratiquer en autonomie en sachant ce qui est bon pour nous. Ce stage a été une découverte , nous incitant à « cheminer » tranquillement… ai reçu cela comme un soin , merci ! » M-C
Cycle d’approfondissement de sa pratique de Yoga.
2ème session : « Approfondir sa Pratique » : Invite à l’introspection et au cheminement personnel dans sa pratique.
Avril à Juin
3 cours de 3h – 180€
Inscriptions jusqu’au 20 mars
Informations sur le cycle
Un groupe de 4 personnes qui se réunit 1 fois par mois pendant 3h ; sur une période de 3 mois (soit 3 rencontres).
La rencontre sera découpée en 3 temps :
– 1h de pratique guidée (asanas et pranayama) dont AJUSTEMENTS individuels en pratique.
– + ou – 1h d’apports et d’échanges théoriques et philosophiques sur l’approche yogique et ayurvédique.
– + ou – 1h d’exploration collective et individuelle à travers l’élaboration d’une pratique en fonction de ses propres besoins.
Je partirai des besoins individuels de chacun : à partir d’un questionnaire qui vous sera envoyé en amont.
L’objectif est que vous puissiez poursuivre votre évolution dans votre pratique en élargissant votre vision du corps, du mouvement et du Souffle.
Le temps de pratique permettra régulation et disponibilité du corps pour ensuite aller vers des sujets d’exploration précis qui demandent attention et concentration.
🧘🏼♀️ L’asana : la posture à travers l’exploration précise de 3-4 postures de bases (flexion, extension, torsion, inversion). Ces bases se déclineront sur les autres postures.
= Créer des liens physiques et énergétiques dans la posture et dans les transitions (dont le travail et principes du Vinyasa), en respectant la structure et la technique.
Lien avec l’étude pour expérimenter la posture : dans les Yoga Sutra, Patanjali aborde la posture par le Sutra « Sthira-sukham-asanam » – « une posture stable et confortable. »
Cela ne parle pas uniquement des postures physiques. Asana, dans ce contexte, désigne aussi l’état d’être, la manière dont on habite notre corps, notre esprit, notre vie. Et la pratique l’expérimente en passant par le corps. Sthira vient de la racine sanskrite sthā, qui signifie “rester, s’établir”. On peut le traduire par “immobile », mais il désigne plutôt ce qui a la capacité de rester, de s’établir profondément, même au cœur du mouvement. Ce serait une qualité d’ancrage qui laisse place à l’adaptabilité. Ce qui serait le chemin même du Yoga : expérimentation et discernement, lien avec nos tendances, notre nature et l’espace du Souffle, du Soi.
Lien avec les Koshas : lire sa pratique posturale à travers la vision de nos différents corps selon les Yogis.
🧘🏼♀️ Approfondissement du Pranayama qui vous accompagnera dans ces cheminements.
🧘🏼♀️ L’Ayurvéda permettra d’élargir la vision yogique du corps à celle du mouvement de la vie.
A travers une approche des Yamas, Nyamas, la lecture des Gunas (qualités de l’esprit : Tamas, Rajas et Sattva) et la lecture des doshas (Kapha, Pitta, Vata).
Lien avec le Yoga Ayurvédique et la nécessité d’adapter sa pratique aux cycles, aux saisons et à notre état général.
Pour :
– Continuer d’approfondir sa pratique personnelle.
– Avoir une lecture plus fine de soi même à travers la pratique : observations, tendance, auto ajustements, pour aller vers l’évolution.
– Faire des liens avec l’étude pour faire évoluer sa pratique.
– Avoir des notions supplémentaires pour l’expérimenter individuellement dans le collectif.
Le groupe débutera au mois d’avril pour 3 mois, jusqu’au mois de juin.
Les inscriptions sont ouvertes, les places sont limitées à 4 personnes par groupe pour faciliter l’accompagnement individuel.
Je définirai les plages horaires du groupe en fonction des disponibilités de chacun. Les plages horaires seront le lundi, le mercredi, le jeudi, possibilité le vendredi en soirée.
Les cours auront lieu à la salle habituelle de Saint Martin la Porte (61 Rue du Mollaret, 73 140 St Martin la Porte).
Tarif : 60€ / personne par intervention. Soit 180 € pour les 3 interventions.
Proposé et enseigné par Lydie Turon 06 87 96 04 89
Enseignante de Yoga et Approche Ayurvédique
Association l’Harmonie du Souffle
« Je pratique le yoga depuis une trentaine d’années et j’ai rencontré de nombreux professeurs durant ces années. Pourtant, la pratique avec Lydie m’a apportée :
-Le sentiment d’aller beaucoup plus profondément et avec plus de précision dans la pratique.
-La sensation de me rapprocher de moi-même.
-L’importance des principes qui sous-tendent la pratique.
Aussi, depuis le cycle d’approfondissement, je pratique avec bonheur quasi quotidiennement.
Grand merci à toi Lydie! » Marie Claire
