Un séjour en itinérance sur 3 jours, avec nuitées en refuge.
Des randonnées accessibles de 4 à 5h chaque jour, au cœur de la Vallée de La Clarée dans le
département des Hautes Alpes
Au programme des lacs d’altitude, des alpages parsemés de fleurs, des cols et des plateaux, le tout sur des itinéraires sur sentier et hors sentier à la découverte de paysages d’exception.
Le séjour débutera à 9h30 le vendredi 04 et se terminera à 17h le dimanche 06 septembre à
Névache.
Une pratique de yoga en mouvement le matin et une pratique le soir pour le relâchement et la
détente.
Les cours de Yoga seront axés sur l’exploration du souffle par la respiration.
Un moment idéal pour se reconnecter, un espace de ressourcement en montagne, dans le silence et le son de la nature.
Pratiques accessibles à tous.
Les pratiques de yoga auront lieu en extérieur, en nature, sur notre chemin de rando ou aux
Refuges.

Pendant ce séjour, la thématique de pratique s’orientera vers l’exploration du Souffle par sa
respiration: à travers les méditations, les postures et le pranayama.
La journée débutera par une pratique de yoga en mouvement d’environ 1h15 :
Guidée par le Souffle, la respiration et le mouvement du corps.

La pratique débute par un temps de méditation guidée pour se relier au lieu et à l’environnement qui nous entoure. Puis place à une pratique posturale (salutations au soleil, postures debout, assises,
inversions), un temps de pranayama (contrôle du souffle par la respiration) et de relaxation.
La journée se clôturera par une pratique de Yin Yoga d’environ 1h, en fin d’après midi, en fin de
rando.
Cette pratique dans la lenteur et l’immobilité, permet un relâchement profond du corps. Idéale
après une journée de marche. Les postures se font exclusivement au sol.
Il est possible d’amener son tapis en le transportant sur son sac à dos de rando. Sinon, vous pouvez aussi pratiquer en prévoyant simplement une serviette ou autre support léger.

Jour 1 :
Covoiturage éventuel vers Névache dans la vallée de La Clarée.
Rdv vers 9h30 au parking du Pont du Rately a Névache.
Départ de la randonnée en douceur en remontant le long du magnifique torrent de La Clarée.
Pratique de Yoga en mouvement sur le bord du torrent. Remontée vers le chemin de ronde pour une traversée en balcon jusqu’au Lac Laramon. Puis courte descente jusqu’au refuge de Ricou à 2100m.
Pratique de yoga doux à proximité du refuge.
9 km, 600m dénivelle + et 250m dénivelle –

Jour 2 :
Montée vers les lacs de la Cula a 2500m. Pratique de yoga en mouvement au bord des lacs
d’altitude. Redescente vers les chalets de Laval et Foncouverte puis remontée jusqu’au refuge du
Chardonnet à 2200m. Yoga doux à proximité du refuge.
11km, 600m dénivelle + et 500m dénivelle –

Jour 3 :
Montée vers le Lac de la Mine pour la pause Yoga dynamique, puis Col du Chardonnet point
culminant du séjour à 2600m pour profiter de la vue sur le massif des Ecrins. Redescente jusqu’à la vallée de Névache ou nous profiterons d’une dernière pause de yoga au bord du torrent avant de le longer jusqu’au parking de départ en fin d’aprés-midi.
11km, 400m dénivelle + et 800m dénivelle –
Les itinéraires sont sujets à être modifiés en fonction des conditions météos et de la forme du
groupe.

Tarif total 399 euros
Le règlement pour les refuges est compris dans le tarif du séjour, les tarifs sont donnés à titre
indicatifs

Refuge de Ricou :
Nuit en dortoir de 6 à 8 places avec demi-pension : 63 Euros
Pique nique 13 Euros
Douche chaude incluse
Refuge du Chardonnet :
Nuit en dortoir de 4 à 8 places avec demi-pension : 63 Euros
Pique nique 13 Euros
Douche chaude incluse

Pour les refuges, prévoir un drap de soie ou sac à viande, et serviette / savon si vous souhaitez
prendre une douche. Des bouchons d’oreilles sont recommandés pour ceux qui ont un sommeil
fragile !